RSS

» » Переход на зимнее время: где таится опасность?

Переход на зимнее время: где таится опасность?

  • Разместил: admin
  • Прочитано: 71
  • Дата: 31 октября 2010
Переход на зимнее время: где таится опасность? Не все специалисты согласны с тем, что "временные скачки" практически безопасны. Внутренние биологические часы человека - очень сложный механизм, и при таких перепадах во времени его работа серьезно нарушается.

"Смещается буквально все - от режима сна и питания до гормональных циклов. Тяжелее всего это переносят дети, инвалиды и люди с сердечной недостаточностью - они приходят в себя не меньше двух недель".

Что нужно сделать, чтобы перевод часов минимально сказался на вашем здоровье?

1. Постепенная перестройка организма продолжается около двух недель, на этот период нужно постараться уменьшить физические и прочие нагрузки как на работе, так и дома.

2. Если есть возможность отложить какие-то дела, сделайте это. В первые три дня просто необходимо давать организму больше отдыха. Вставая по новому времени утром, ложитесь спать по старому времени. В любом случае, продолжительность сна нужно увеличить на час независимо от того, в какую сторону переводятся стрелки.

3. Обязательно принимайте витамины. Особенно витамин С - он необходим для более гладкого протекания перестройки биологических часов.

4. Постарайтесь прожить по новому времени уже субботу. Это будет небольшим подготовительным этапом и сократит период адаптации к новому времени.



Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.

Авторизация

Светские сплетни

Популярное на сайте

Интересное в мире

Советы для тех, кто хочет хорошо выспаться...
Примерно треть своей жизни мы проводим во сне. И только когда возникают проблемы с засыпанием или просыпанием мы начинаем ценить здоровый сон. ...

Лечение массажем пояснично-крестцового отдела
Релаксация. Для релаксации области поясницы и крестца проводят массаж паравертебральных зон, мышц боковых поверхностей, ягодичной области. Весьма ...

Массаж грудного отдела
Релаксация. Для релаксации этого отдела достаточным является массаж паравертебральных зон и межреберных мышц. В расширенном и желательном варианте - ...