Издавна известно, что баня является одним из самых полезных и доступных методов оздоровления организма. Под воздействием жара открываются и очищаются все поры тела, удаляется грязь, происходит быстрое освобождение кожи от отмирающих клеток, повышается кровообращение. Здоровым людям баня помогает поддерживать жизненный тонус, закаляться и избегать болезней, а простудившимся -
быстрее поправиться.
Высокая температура и влажный воздух вместе с потогонным чаем — серьезное препятствие для развития простуды. Заранее можно заготовить чай из липового цвета, чабреца, цветков бузины, аптечной ромашки.
А если еще банный воздух насытить березовым, эвкалиптовым или мятным ароматами, то получится чудесная ингаляция, способная излечить насморк и кашель.
Также можно применять пихтовое, лавандовое и ментоловое масло (10—20 капель на 2-3 л. воды). Сначала нужно плеснуть на камни просто горячую воду, а затем порциями «поддавать» воду со снадобьями. При такой методике парная быстро заполняется полезным ароматом, а горячий воздух не обжигает.
Жар, воздействуя на капилляры, улучшает кровоснабжение тканей, обмен веществ, повышает сопротивляемость организма, стимулируя тем самым защитные силы. Ведь причины заболеваний часто кроются не только в инфекциях. Малоподвижный образ жизни, пессимизм, нерациональное питание, курение, алкоголь — главные спутники болезни. Банная процедура — это физическая нагрузка, при которой с потом выводится молочная кислота — основной фактор усталости, боли в мышцах и ломоты. Баня является профилактикой болезней опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистых.
Важно помнить, что каждый организм реагирует на жару и холод по своему и имеет предрасположенность к тем или иным заболеваниям. Потому посещать баню необходимо только после осмотра и разрешения врача.

— Помните древнюю восточную притчу? Пришел человек к мудрецу и сказал ему: «О, мудрец, научи меня отличать истину ото лжи, красоту от безобразия. Научи меня радости жизни». Подумал мудрец и... научил человека танцевать.
В истории разных стран можно встретить упоминания о танцах, в которых принимали участие все женщины в семье и благодаря движениям которых девочки с раннего детства укрепляли свое здоровье, девушки раскрывали свою женственность, а женщины готовились к деторождению.
При сегодняшнем ритме жизни современная женщина иногда забывает, что создана она в первую очередь для того, чтобы украшать собой мир. А искусство танца как раз и развивает в ней те качества, которые помогают ей быть красивой и творить красоту. Еще и пользу приносит и душе, и телу. Если по каким-либо причинам вам не подходят энергичные виды спорта, то восточный танец — отличная альтернатива. Он доступен всем женщинам, независимо от возраста, веса, роста и уровня подготовки. А о пользе танца живота можно говорить бесконечно.
Физиологическое воздействие:
• танец укрепляет позвоночник, помогает сформировать осанку, улучшает походку;
• держит в тонусе все основные мышечные группы;
• усиленная работа бедрами тренирует брюшной пресс, а также усиливает кровобращение в области кишечника, малого таза и нижних конечностей, что является хорошей профилактикой гинекологических заболеваний, стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта;
• в результате занятий проходят застойные явления в органах и тканях, выходят шлаки из организма, улучшается цвет лица;
• занятия облегчают симптомы ПМС, повышают либидо, а будущим мамам помогают подготовить тело к предстоящим родам;
• «тряски» (базовые элементы восточных танцев) тренируют сердечно-сосудистую систему, а внутренним органам создают эффект массажа;
• движения руками тренируют мышцы рук и груди;
• регулярные занятия способствуют нормализации веса, поскольку происходит не только сжигание калорий, но и ускоряется метаболизм в тканях;
• танец развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, тренирует дыхательную систему;
• это отличное средство для профилактики гипертонии и проблем с позвоночником (особенно в шейном отделе).

Почему не все инфицированные палочкой Коха болеют туберкулезом?

Заразиться туберкулезом – еще не значит заболеть, объясняют специалисты Минздрава Украины. У большинства людей, инфицированных микобактериями, туберкулез не развивается. Вероятность заболеть активным туберкулезом у здорового человека, получившего палочку Коха, составляет 5-10%. При этом заболевание чаще всего наступает не сразу, а в течение одного-двух лет после заражения. Единственным свидетельством наличия туберкулезной палочки в организме у практически здоровых людей становятся положительные кожные пробы на введение туберкулина.

Возникнет ли болезнь у инфицированного туберкулезом – зависит от двух факторов: объема дозы инфекции и состояния защитных сил организма. Объем дозы зависит от числа микобактерий, которые попали в организм, от близости контакта с больным туберкулезом и массивности его бактериовыделений. На состояние защитных сил организма влияют несколько основных причин. Во-первых, качество питания. Существуют весомые доказательства того, что голодание или недостаточность питания снижают сопротивляемость организма. «Сытый человек туберкулезом не болеет», — говорят в народе.

Далеко небезразличны организму токсичные продукты: значительно снижают защитные силы организма курение, употребление алкоголя, некоторых лекарственных препаратов, в том числе и гормональных.

Ослабляют силенки организма и сопутствующие заболевания. К туберкулезу особенно чувствительны ВИЧ-инфицированные, больные сахарным диабетом, люди с болезнями органов дыхания, психическими заболеваниями, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. Туберкулез «любит» и тех, кто много нервничает. Доказано, что стрессы и депрессии негативно влияют на состояние иммунной системы.

Лук тоже считают борцом с раком.
— В нем содержится кверцетин, который не разрушается при термической обработке, подавляющий образование клеток, особенно в молочных железах, предстательной железе, яичниках. Надежный эффект возникает при ежедневном употреблении 40-50 граммов, — рекомендует Клавдия Алексеевна.
Цитрусовые, киви и капуста богаты витамином С — антиоксидантом, предотвращающим онкозаболевания почти всех органов, особенно легких, пищевода, желудка, толстой и прямой кишки, молочной железы, матки и поджелудочной железы. Эффект — за счет подавления генетической перестройки клеток. В день рекомендуется съедать около двух средних апельсинов, один киви или 30-40 граммов капусты. Для профилактики подходит не только белокочанная, но и брокколи, кольраби, цветная и даже морская капуста.
— Очень полезен чернослив. Он содержит антиоксиданты и волокна, благодаря чему возможна борьба с раком на ранних этапах. Рекомендуется ежедневно съедать по пять сухофруктов утром и вечером, — говорит Клавдия Алексеевна. — Важны в рационе и отруби. Пшеничные, кукурузные, овсяные и рисовые отруби содержат так называемые балластные вещества, которые предупреждают возникновение рака кишечника (рекомендованное употребление балластных веществ — 350 граммов в день).
Злокачественным опухолям дадут отпор и дары моря — тунец, лосось, макрель, сардины. Эта рыба богата витамином Б, который подавляет образование и рост сосудов, питающих опухоли, а также жирными кислотами, которые повышают противоопухолевый иммунитет. Рекомендуется ежедневно съедать по пять сухофруктов утром и вечером, - говорит Клавдия Алексеевна. - Важны в рационе и отруби. Пшеничные, кукурузные, овсяные и рисовые отруби содержат так называемые балластные вещества, которые предупреждают возникновение рака кишечника (рекомендованное употребление балластных веществ - 350 граммов в день).