RSS

» » » Короче сон - длиннее жизнь

Короче сон - длиннее жизнь

  • Разместил: admin
  • Прочитано: 142
  • Дата: 21 ноября 2010
'Короче Ученые опровергли распространенное убеждение о том, что спать человек должен не менее 8 часов в сутки.
Сотрудники Калифорнийского университета в Сан-Диего решили проверить результаты научного исследования, проведенного 15 лет назад, установившего, что минимальная продолжительность сна должна быть менее 8 часов. Тогда ученые пришли к выводу, что у лиц, пренебрегавших таким ночным отдыхом, чаще возникают проблемы со здоровьем и вниманием, развивается ожирение и сокращается продолжительность жизни.
Профессор психиатрии Даниэл Крипке с коллегами организовал исследование, в котором приняло участие 459 женщин в возрасте от 50 до 81 года. Целью ученых было установить, как зависит самочуствие женщин от продолжительности сна. Учитывая преклонный возраст испытуемых, не всем им удалось дожить до окончания эксперемента, продолжавшегося 14 лет.
Исследования калифорнийских ученых дало неожиданный результат. Оказалось, что идеальный ночной сон должен продолжаться от 5 до 6.5 часов. Именно столько спали те участницы исследования, которые прожили дольше других.
- Женщины, которые спали ночью менее 5 или больше 6 с половиной часов, имели меньше шансов дождаться окончания исследования, - отметил Крипке.


Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.

Авторизация

Светские сплетни

Популярное на сайте

Интересное в мире

Советы для тех, кто хочет хорошо выспаться...
Примерно треть своей жизни мы проводим во сне. И только когда возникают проблемы с засыпанием или просыпанием мы начинаем ценить здоровый сон. ...

Лечение массажем пояснично-крестцового отдела
Релаксация. Для релаксации области поясницы и крестца проводят массаж паравертебральных зон, мышц боковых поверхностей, ягодичной области. Весьма ...

Массаж грудного отдела
Релаксация. Для релаксации этого отдела достаточным является массаж паравертебральных зон и межреберных мышц. В расширенном и желательном варианте - ...