RSS

» Страница 37
  • Разместил: admin;
  • Прочитано: 549;
  • Комментариев: 0;
  • Дата: 17 ноября 2010;
'Секреты Начиная с первой осенней простуды, слово «иммунитет» прочно входит в главные запросы поисковых систем.
К январю-февралю «иммунный аврал» достигает пика.

На самом деле, иммунитет (личный телохранитель, «встроенный» самой Природой для защиты организма от неблагоприятного воздействия окружающей среды) обязан работать без выходных и отпусков, невзирая на сезон. И если планомерно поддерживать его «квалификацию» на должном уровне, то и требовать исполнения прямых служебных обязанностей будет легко и просто.

Главная задача иммунитета - сделать человека невосприимчивым к чужеродным биологическим объектам.

Иммунитет представлен неспецифическим - врожденным (естественным) и специфическим (приобретенным) звеньями. «По инструкции» ему положено отражать атаки проникающих в организм с воздухом, водой, пищей вирусов, бактерий, фагов, грибков и паразитов. Разрушать их и, на всякий случай, запоминать агрессоров в лицо, дабы в будущем точно и быстро использовать против них необходимый вид оружия, и не стрелять из пушек по воробьям.

Ну а если хозяин допускает, чтобы его охрана работала по принципу «солдат спит - служба идет», то патогенные микроорганизмы, не получив должного отпора, начинают хозяйничать в организме, как у себя дома. Чужеродными для организма являются микроорганизмы, ядовитые соединения растительного или животного происхождения, погибшие или переродившиеся клетки самого организма. «Чужое» может проникать извне (бактерии, простейшие, грибы, вирусы, аллергены) или образовываться в самом организме (опухолевые, переродившиеся, погибшие клетки). Каждая клетка человека имеет метку, определяющую ее принадлежность хозяину. Все, не имеющее такой маркировки (внешние агенты или собственные измененные клетки), должно быть уничтожено. Основной задачей иммунной системы является сохранение постоянства внутренней среды организма.Школа для иммунитета

Ни один, пусть самый талантливый телохранитель, таковым не рождается. И обязательно проходит курс обучения. Для иммунитета такой «школой» является время первых контактов с вражескими агентами окружающей среды - с рождения ребенка до 8-10 лет. Формирование иммунитета всегда индивидуально, поскольку примерно на 50% темп и мощь создания защитного механизма зависят от наследственных факторов, а в остальном огромное значение имеют вопросы рационального питания, гармоничного физического и психологического развития, реакция на профилактические прививки, навыки гигиены. Особняком стоит такой пункт, как здравый смысл родителей при профилактике и лечении неизбежных детских болезней.

О чем идет речь? Да о том, что полная изоляция ребенка от общества в раннем детстве чревата не самыми благоприятными последствиями в будущем. Еще много сотен лет назад китайские медики писали: «Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, пусть в детстве он будет все время сопливым». И если ребенок до школы растет с бабушкой, гуляет в одиночестве, потому что «на детской площадке и в детском саду одна зараза», то активный процесс формирования иммунитета придется на начальную и среднюю школу.
  • Разместил: admin;
  • Прочитано: 257;
  • Комментариев: 0;
  • Дата: 15 ноября 2010;
'Найден Изменение режима дня может помочь отказаться от курения, обнаружили финские ученые.
Люди, бодрствующие в ночное время суток, курят гораздо больше тех, кто раньше ложится спать и раньше встает.
К такому выводу пришли ученые из Университета Хельсинки в Финляндии. Исследование, в котором приняли участие более 23.000 пар близнецов, продолжалось более 30 лет. В результате него выяснилось, что "совы", которые ложились спать далеко за полночь, курили почти вдвое больше "жаворонков", привыкших вставать с рассветом.
Кроме этого, обнаружилось еще одна закономерность - полуночники в течении долгого времени не могли бросить курить.
Руководитель исследования профессор Улла Бромс считает, что главная причина такого явления - никотин оказывает сильное стимулирующее действие на организм, отгоняя сон.
  • Разместил: admin;
  • Прочитано: 356;
  • Комментариев: 0;
  • Дата: 15 ноября 2010;
'Курение Не секрет, что многие подростки используют сигареты в качестве "лекарства от тоски". Однако недавнее открытие ученых показало, что такой способ борьбы с плохим настроением не только неэффективен, но даже может приводить к противоположному эффекту.
Чтобы выяснить влияние сигарет не эмоциональный настрой молодых людей сотрудники исследовательского центра Университета Монреаля (Канада) опросили 662 ученика старших классов. Ученые включили в число респондентов подростков из семей с разным достатком, проживающих как в городе, так и в сельской местности. Каждому из тинэйджеров был предложен перечень специальных вопросов.
Ученые разделили испытуемых на 3 группы: тех, кто никогда не курил; тех, кто курит, но не использовал сигареты для улучшения настроения; и, наконец, курильщиков, затягивающихся всякий раз, когда чуствуют себя подавленными.
Проанализировав ответы школьников, ученые пришли к поразительному выводу. Оказывается, курильщики, использующие сигареты для улучшения настроения, чаще страдают от проявлений депрессии, чем их некурящие сверстники. Такие подростки без видимой причины испытывали грусть, чуство безнадежности, напряжение, тревожность, нервозность, бессоницу,усталость.
Ответы курильщиков говорили о том, что часто ощущают себя подавленными и беспомощными. То есть подростки, считающие, что сигареты помогают им справиться с переживаниями, лишь усугубляют ситуацию и рискуют в будущем испытать глубокую депрессию.
  • Разместил: admin;
  • Прочитано: 238;
  • Комментариев: 0;
  • Дата: 15 ноября 2010;
'Завтраком Многие производители мюсли позиционируют свою продукцию как полноценный завтрак. Специалисты ЦНПЭ «Тест» решили оценить этот показатель, сравнив энергетическую ценность порции завтрака из мюсли, заправленных молоком, с физиологическими нормами человека.
Так, с завтраком взрослый человек должен получать 550 ккал, ребенок – 500 ккал. Расчет энергетической ценности завтрака эксперты «Тест» произвели исходя из порции для ребенка: 30 г мюсли и 125 г молока. Для взрослого человека порция завтрака включает 50 г мюсли и 200 г молока. Жирность молока – 3,2%. Рассчитав калорийность завтрака из протестированной каши, специалисты определили, какой процент от необходимого количества энергии блюдо может восполнить.

– Увы, получается, что взрослому человеку, отведавшему на завтрак мюсли, удастся получить лишь 49-57% утренней энергии (в зависимости от марки), – подсчитали в ЦНПЭ «Тест». – Детям и того меньше – только 34-38% необходимого количества энергии. Такую порцию ни одного из протестированных продуктов нельзя назвать полноценным завтраком.

Однако не спешите выбрасывать коробку с мюсли. При четырехразовом рациональном питании человек должен получать с завтраком 25% энергии (550 ккал взрослого человека). Такое же количество энергии нужно «съедать» на ужин. На обед должно приходиться еще больше – 35% суточной нормы или около 700 ккал. Зато для полдника достаточно получить 15% энергетического запаса, то есть около 300 ккал.

– Как раз в пределах рассчитанной нами порции для взрослого человека, – говорят эксперты. – Так что мюсли – это полдник, но никак не завтрак, не ужин и тем более не обед.

Есть другой вариант получить за завтраком необходимую норму энергии – увеличить порцию. Для взрослого человека утреннюю потребность в калориях можно обеспечить разве что порцией, содержащей 100-125 г мюсли с 300 граммами молока 2,5%-ной жирности. Порция получится солидная – около 400 граммов. Если же заливать кашу кипятком, то источником калорий будет только каша. И тогда необходимые 550 ккал вам обеспечат 140-175 г мюсли плюс кипяток – то есть опять-таки по порция далеко не маленькая.

Калорийность 100 г мюсли приведена на всех упаковках и составляет в среднем от 316,7 ккал до 396,6 ккал, калорийность молока жирностью 2,5 % – 52ккал/100 г, молока жирностью 3,2% – 58 ккал/100 г. Так что, в зависимости от своих симпатий (кто-то предпочитает жидкие каши с большим количеством молока, а кто-то – наоборот), вы сами можете рассчитать необходимую порцию для полноценного завтрака.

Авторизация

Светские сплетни

Популярное на сайте

Интересное в мире

Советы для тех, кто хочет хорошо выспаться...
Примерно треть своей жизни мы проводим во сне. И только когда возникают проблемы с засыпанием или просыпанием мы начинаем ценить здоровый сон. ...

Лечение массажем пояснично-крестцового отдела
Релаксация. Для релаксации области поясницы и крестца проводят массаж паравертебральных зон, мышц боковых поверхностей, ягодичной области. Весьма ...

Массаж грудного отдела
Релаксация. Для релаксации этого отдела достаточным является массаж паравертебральных зон и межреберных мышц. В расширенном и желательном варианте - ...